aliments bons pour la santé

Les grandes lignes du régime anti-acné pourraient se résumer à ceci: pas d’aliment transformé industriellement, peu de produits d’origine animale, peu de sucre.

Ceci peut vous paraître évident, mais avez-vous bien identifié tous ces aliments ?

Les aliments industriels à éviter :

-          Plats tout préparés, même en apparence équilibrés sur le plan nutritionnel.

-          Sodas, même allégés.

-          Margarines.

-          Yaourts sucrés et desserts du supermarché.

-          Repas pris au fast-food, à la cafétéria.

-          Biscuits, confiseries, même bio.

-          Pain de mie, pain blanc (baguette) , viennoiseries, même cuits chez votre boulanger.

Les produits d’origine animale à limiter :

-          Le lait de vache, même  écrémé, même bio.

-          La  viande, surtout la viande rouge, même bio.

Les aliments sucrés  à éviter :

-          Sucre blanc ou roux, édulcorants de synthèse, confitures, chocolat au lait, pates à tartiner…

-          Céréales pour enfants au petit déjeuner.

Si vous réussissez à faire cela, en quelques semaines votre acné devrait s’améliorer, permettant un moindre recours à des traitements médicamenteux. 

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